여름이 다가오면서 다이어트 하시는 분들이 많이 늘어나고 있는 것 같아요. 다이어트 시작하면서 '탄수화물은 무조건 먹으면 안돼!' 라고 생각하시는 분들이 많으신 것 같아요. 하지만 탄수화물은 우리 몸에 에너지를 공급하면 3대 영양소 중 하나에요. 그래서 무조건 섭취해야 하며 또 전문가의 도움으로 만든 식단이 아닌 이상 탄수화물을 무조건 제한하는 방법은 건강이 안좋아지는 다이어트가 될 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 탄수화물의 종류와 어떤 음식들을 먹어야 하는지 살펴보도록 하겠습니다! 탄수화물은 뭘까? 탄수화물은 인체에 에너지를 공급하는 3대 영양소 중 하나입니다. 우리 식생활에서 가장 많은 양을 차지하고 있고, 인체 내에서 단독 또는 단백질이나 지질과 결합한 상태로 세포끼리의 결합이나 면역 기능등을..
